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预告 | 桃花马训练营第三期-核心力量训练和拉伸 [复制链接]

150****4282 | 2017-02-24 10:32 2387 0





主题:核心力量训练和拉伸

主讲人:98跑徐教练

时间:2月26日下午1点~3点

地点:奉化体育馆室内篮球场

备注:学院有哑铃、瑜伽垫等力量训练器材的可自行带到现场






课程简介:跑步爱好者身体素质训练的方式方法

一、理论部分

业余跑者身体素质训练的重要性及注意事项

二、实践部分

身体素质训练的实践动作

(一)肌肉力量训练的动作实操

(二)主被动静态拉伸动作实操





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